Kurs i mestring av belastning (KiB) i Ringebu kommune
Et kurs for deg som ønsker å mestre belastninger i arbeidsliv og privatliv. Du trenger ikke henvisning fra lege for å gå på KiB kurs, men du må være over 18 år og klar for å gjøre en innsats selv.
Dette er et kurs med undervisning og hjemmearbeid basert på kognitiv teori. Kurset går over 10 ganger, to og en halv time hver samling. Pris 500,- for kursmateriell. Kurset ledes av godkjente kursledere. Oppstart medio mars 2020.
Tema som blir berørt:
- Forstå sammenhengen mellom belastning, mestring og stress.
- Lær å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd
- Lær teknikker og metoder for å håndtere belastninger og forebygge stress
- Lær hvordan du kan snu negative tanker til noe positivt.
For påmelding og mer informasjon ta kontakt:
Ingrid Lindsheim mob. 474 73 775 eller Katarina Bagge Stormo mob. 909 84 440.