Kurs i mestring av belastning (KiB) i Ringebu kommune

Klikk for stort bildeEt kurs for deg som ønsker å mestre belastninger i arbeidsliv og privatliv. Du trenger ikke henvisning fra lege for å gå på KiB kurs, men du må være over 18 år og klar for å gjøre en innsats selv.

Dette er et kurs med undervisning og hjemmearbeid basert på kognitiv teori. Kurset går over 10 ganger, to og en halv time hver samling. Pris 500,- for kursmateriell. Kurset ledes av godkjente kursledere. Oppstart medio mars 2020. 
Tema som blir berørt:

  • Forstå sammenhengen mellom belastning, mestring og stress. 
  • Lær å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd
  • Lær teknikker og metoder for å håndtere belastninger og forebygge stress
  • Lær hvordan du kan snu negative tanker til noe positivt.

For påmelding og mer informasjon ta kontakt:

Ingrid Lindsheim mob. 474 73 775 eller Katarina Bagge Stormo mob. 909 84 440.